Silta hyvään oloon
Flow tai vinyasa flow-tunnin pohjana ovat perusasanat, joita tehdään dynaamisesti virtaavina sarjoina hengityksen johdattamana. Tunneilla voidaan keskittyä eri kehon osiin – esim. lonkat, rintakehä tai olkapäät tai teemoihin kuten valo, vesi, maa. Tunti kehittää kestävyyttä, kehon koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta. Myös voima kehittyy, kun työskennellään oman kehon painon kanssa.
Tunnilla käytetään musiikkia ja tunti rakentuu seuraavista osioista: alkurauhoittuminen, lämmittely, dynaaminen osio, loppuliikkeet/venyttelyt ja –rentoutus.
Jokainen flouwailee oman kykynsä mukaan, pitää taukoja tarvittaessa ja haastaa itseään, kun siltä tuntuu. Tunnin vaativuustaso rakentuu aina osalistujien mukaan!
Jos haluat tietää enemmän, ota minuun yhteyttä, niin vastaan mahdollisimman pian. Otan mielelläni vastaan myös toiveita ja palautetta, sillä se auttaa minua parantamaan palvelujani.